8 800 100 34 50
Звонок по России бесплатный
  • 153025 г. Иваново, ул. Тимирязева, д.1
  • 8 800 100 34 50
  • sales@gutmorgen.ru
  • пн-пт: с 9:00 до 18:00
Каталог
Иваново
Ваш город: Иваново?
8 800 100 34 50
Звонок по России бесплатный
  • 153025 г. Иваново, ул. Тимирязева, д.1
  • +7 (4932) 34-50-10
  • sales@gutmorgen.ru
  • пн-пт: с 9:00 до 18:00
  • 5 мин чтения

Как тяжелое одеяло влияет на улучшение сна?

Автор
Полозова Анна
Опубликовано
16 Января, 2025
Рейтинг
    Поделиться:

    Проблемы со сном в современном мире – это распространенное явление, вызванное стрессом, неправильным режимом дня и множеством других факторов.  На рынке появилось множество решений, и одним из них являются тяжелые одеяла, обещающие спокойный и глубокий сон.  Но насколько обоснованы эти обещания, и действительно ли тяжелое одеяло – панацея от бессонницы? Давайте разберемся.


    Что такое тяжелое одеяло и как оно устроено?

    Тяжелое одеяло – это одеяло, вес которого значительно превышает вес обычного одеяла.  Его вес достигается за счет наполнителя, который может быть представлен стеклянными бусинками, пластиковыми гранулами или специальными микробусинками. В отличие от распространенного мифа, наполнитель равномерно распределен по всей площади одеяла, что исключает образование скоплений веса в отдельных местах.  Внешняя ткань обычно выполнена из мягкого и приятного на ощупь материала, такого как хлопок, микроклизма или бамбук. Важно выбирать одеяло с качественными материалами, чтобы избежать аллергических реакций и обеспечить долгий срок службы. Вес одеяла выбирается индивидуально и обычно составляет от 5% до 12% веса тела человека.

    Одеяло Chill, без рисунка, бежевый
    Одеяло Chill, без рисунка, бежевый
    Одеяло Chill, без рисунка, бежевый

    Механизм действия: как тяжелое одеяло улучшает сон?

    Действие тяжелого одеяла основывается на нескольких механизмах:

    1. Детекция давления и стимуляция рецепторов: легкое давление, оказываемое одеялом на тело, стимулирует тактильные рецепторы кожи.  Это приводит к выработке серотонина – нейромедиатора, играющего важную роль в регуляции настроения и сна, а также способствует более эффективной выработке мелатонина – гормона сна.

    2. Сенсорная интеграция и глубокое давление: ощущение давления, схожее с тем, которое мы испытываем, будучи обнятыми, активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за состояние покоя и расслабления. 

    3. Проприоцепция и чувство безопасности: тяжелое одеяло обеспечивает постоянное чувство стабильности и присутствия.  Это способствует улучшению проприоцепции – осознания положения тела в пространстве.  Для многих людей ощущение "обволакивания"  создает чувство защищенности и комфорта,  сравнимое с ощущением уюта в утробе матери,  позволяя расслабиться и легче заснуть.

    4. Регуляция температуры тела: некоторые материалы, используемые в тяжелых одеялах, обладают терморегулирующими свойствами, что помогает поддерживать оптимальную температуру тела во время сна.

    Одеяло Soft kids, без рисунка, белый
    Одеяло Soft kids, без рисунка, белый

    Кому подойдет тяжелое одеяло?

    Тяжелое одеяло может быть полезно для людей, страдающих от:

    • Бессонницы
    • Тревожности
    • Синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
    • Аутизма
    • Сенсорной перегрузки

    Противопоказания и предосторожности:

    Несмотря на свою эффективность, тяжелые одеяла не подходят всем.  Не рекомендуется использовать их:

    • Людям с проблемами дыхания (астма, ХОБЛ)
    • Людям с клаустрофобией
    • Людям с заболеваниями позвоночника
    • Детям до 3 лет (исключение составляют одеяла с малым весом, подбираемые индивидуально)


    Выбор и использование тяжелого одеяла:


    При выборе тяжелого одеяла обращайте внимание на вес, материал, размер и качество пошива.  Необходимо выбрать одеяло, вес которого составляет 5-12% от вашего веса тела.  Перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по медицине сна.

    Тяжелое одеяло – это не чудодейственное средство, но для многих людей оно может стать эффективным помощником в борьбе с бессонницей и другими расстройствами сна.  Правильный выбор и использование одеяла, а также консультация со специалистом помогут избежать нежелательных последствий и извлечь максимальную пользу из его применения.  Но помните, это всего лишь один из инструментов в комплексном подходе к решению проблем со сном. Важно обратить внимание на режим дня, гигиену сна и при необходимости пройти обследование у специалиста.

    Теги статей:
    Спальня

    Оцените статью

    Полозова Анна - автор блога о домашнем уюте. Специалист в области домашнего текстиля и ухода за ним. Читайте советы по созданию уюта с домашним текстилем от Guten Morgen.

    Товары к данной статье

    Одеяло Chill, без рисунка, бежевый
     
    Одеяло Chill, без рисунка, бежевый
    Одеяло Air, цветы, бежевый
     
    Одеяло Air, цветы, бежевый
    Одеяло Chill, без рисунка, бежевый
     
    Одеяло Chill, без рисунка, бежевый
    NEW
    Одеяло Soft kids, без рисунка, белый
     
    Одеяло Soft kids, без рисунка, белый
    1 / 4

    Другие статьи из раздела «»

    1 / 5